血糖高吃什么蔬菜水果降血糖_血糖高吃什么蔬菜水果降血糖

血糖高吃什么蔬菜水果降血糖食用蓝莓和猕猴桃这两种碱性水果外，还有以下几点建议可以帮助你保养胰岛功能：保持均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷类等。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以减轻胰岛负担。适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。保持小发猫。

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