血糖高吃什么蔬菜好能降糖窍门

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血糖高吃什么蔬菜好？ 10个免费降血糖小窍门1、吃主食时，添加一些粗粮、富含蛋白质的食物、醋、一些蔬菜，这样主食的升糖能力就会降低。 2、吃饭的顺序很重要！先吃蔬菜，然后吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、大豆、乳制品，最后吃主食（如馒头、米饭），这样饭后血糖就不会升得太高。 3、吃饭的时候要仔细咀嚼，等我继续。

血糖高时吃什么蔬菜有利于降血糖？许多糖尿病患者轻信后会大量食用，但它们真的有那么有效吗？一、这6种蔬菜“怕”糖尿病吗？ 1.南瓜南瓜是一种高纤维蔬菜，可以帮助延缓胃排空，增强饱腹感。此外，南瓜含有一些天然植物化学物质，如多酚和胡萝卜素，也被认为具有降低血糖的潜力。

血糖高吃什么蔬菜好？它们可以降低血糖。好的食物很容易引起高血糖。 ”李阿姨回答道。六个月前，63岁的李阿姨被查出血糖偏高，医生给她开了降糖药，血糖一直控制得很好。上个月，她去看了一名网上的文章称，大米是最差的主食，会导致血糖失控，建议血糖高的老年人不要吃大米，从此，她彻底把大米列入了“黑名单”而且每天只吃蔬菜，稍后介绍。

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