如何测体脂率多少合适

新一期《浪姐》中，戚薇、王琳、朱丹、谢金燕四人坐在一起享受烧烤和小龙虾，而站在一旁的尚雯婕只是手里拿着一杯咖啡，对面前的食物不为所动。她的。尚雯婕表示，她对饮食控制极其严格。戚薇不经意的一番话，更是让观众大开眼界，称自己的体脂率为14。体脂率为14，应该是肌肉线条明显，身材好，气什么的。

如果女孩的体脂率超过25%，也意味着她的身材正在走形、发胖。因此，想要减肥成功，就必须想办法降低体脂率。具体怎么做呢？建议大家从日常饮食开始养小毛猫。适合想控制体重的人作为主食。第二：补充适量的优质蛋白质。蛋白质是一种高分子食品。如果你想减脂，就不能忽视饮食中优质蛋白质的补充，因为鸡蛋很小。

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戚薇自曝体脂率惊人，其他女星的离谱“谎言”引发热议。在新一期的《乘风破浪的姐姐》中，戚薇与王琳、朱丹、谢金燕等女演员分享了一场美食盛宴，然而站在她旁边的尚雯婕却手里拿着咖啡，对美味不为所动。并透露自己的饮食管理极其严格。在这次聚会上，戚薇的一番话引起了广泛关注。她声称稍后会介绍。

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